ВСТАЛА НЕ С ТОЙ НОГИ.🙄
Так говорят когда утро не задалось, плохое настроение, все валится из рук, энергия на нуле. ☹️
Что же делать? Можно ли задать новую волну позитивного и заряженного дня?
Поделюсь с вами своими фишками и утренними ритуалами, которые помогают мне быть на позитиве и управлять своим состоянием.
ТАНЦУЙ. 💃🏼
Плохое настроение, энергии нет, 5 минут достаточно, чтобы включить любимый трек и потанцевать от души. И вы увидите как все заиграет новыми красками.
ПОЙ. 🎙
В машине, в ванной, в караоке, во время готовки и любых делах) и ваша душа и тело запоёт вместе с вами.
МЕДИТИРУЙ.🧘🏼♀️
Никогда раньше этим не занималась, но вот уже 3 месяца это неотъемлемая часть жизни. Во время медитации простраивайте свой день в голове, как он пройдёт, какие дела вы сделаете, куда пойдёте, этот день для Вас и он будет самым лучшим. Медитация вас замедляет после танцев, и успокаивает, вы как будто останавливаетесь и перестаёте бежать в бесконечно суете.
После того как я начала заниматься духовными практиками, моя манера вождения очень изменилась. Раньше я была ещё та гонщица. Сейчас пришло понимание, что времени мне хватит на все дела, торопиться некуда, день простроен и все идёт, как надо. Еду за рулём, пою песни и улыбаюсь другим водителям, наверно поэтому меня все пропускают. Кайфую от вождения за рулём. 🚗
ЧИТАЙ.📚
Чтение книги отвлекает нас от негативных мыслей, стимулирует возникновение позитивных эмоций. А еще помогает нам развиваться и расти личностно, оставляя позади все то, что ранее нас удручало и вызывало грусть.
УЛЫБАЙСЯ.😃
Наш мозг тонко связан с телом. Когда вы улыбаетесь, даже заставляя себя, мозг подаёт сигнал организму и он начинает вырабатывать эндорфины, которые поднимают настроение. Кстати и наоборот, если вы хмуритесь, будете чувствовать себя плохо.
СПОРТ.🚴♀️
Заметили, что после тренажёрного зала, зарядки, бега или велосипеда, мы находимся в приподнятом настроении. Вы крутые, раз поработали над телом, убрали зажимы и вышли уставшие и счастливые, подняли уверенность в себе.
Этот список можно продолжать ещё долго, у каждого свои методы.
Друзья хочу Вас предостеречь, мозг подготовит мультик и будет придумывать разные штучки... 👇🏻
Какие танцы, медитация, спорт, мне некогда, на работу бежать надо, детей собрать в школу/садик, завтрак приготовить и т.п.🙄
Не поддавайтесь даже при самом занятом графике 5 минут на танцы можно найти. 😜
Хорошо, я найду. Но что подумает муж когда увидит, как я на кухне танцую. А что он может подумать, улыбнётся и вы ему поднимите настроение с утра и тоже самое с остальными членами семьи) это лучше чем с утра ваш супруг вместо танцующий жены, увидит ведьму, которая на всех бросается из-за своего плохого настроения и всем его портит)🤔 😀
Отличного вам настроения, будьте позитивны, улыбайтесь и получайте кайф от жизни, у Вас для этого уже все есть. 🧚♀️
#плохоенастроение #депрессия #утреннийритуал #доброеутро #советы #утреннийкофе #позитив #книги #утренниесоветы
#нашмозг #работанадсобой #осознанность
